"Cognitive Shuffle"-Technik08:20 UhrDiese Mix-Methode soll beim Einschlafen helfenOft hält unser Gehirn uns mit Grübeleien wach. Doch es lässt sich austricksen, sagt ein Psychologe. Und das hilft dann, in den Schlaf zu finden. Können Sie sich das vorstellen? Genau darum geht's. "Cognitive Shuffle"-Technik08:20 UhrDiese Mix-Methode soll beim Einschlafen helfenOft hält unser Gehirn uns mit Grübeleien wach. Doch es lässt sich austricksen, sagt ein Psychologe. Und das hilft dann, in den Schlaf zu finden. Können Sie sich das vorstellen? Genau darum geht's.
Fitness-Meilenstein08:37 UhrSo klappt der allererste KlimmzugDer Klassiker unter den Fitnessübungen trainiert den ganzen Körper. Dafür braucht man "nur" eine Stange und Kraft. Doch wie baut man diese auf? Und wie viel Geduld ist dabei gefragt? Fitness-Meilenstein08:37 UhrSo klappt der allererste KlimmzugDer Klassiker unter den Fitnessübungen trainiert den ganzen Körper. Dafür braucht man "nur" eine Stange und Kraft. Doch wie baut man diese auf? Und wie viel Geduld ist dabei gefragt?
Ziel erreicht!04:00 UhrDer Kampf gegen unliebsame GewohnheitenGewohnheiten zu verändern fällt schwer. Wie gelingt es trotzdem und wie kann man sie beibehalten? Ziel erreicht!04:00 UhrDer Kampf gegen unliebsame GewohnheitenGewohnheiten zu verändern fällt schwer. Wie gelingt es trotzdem und wie kann man sie beibehalten?
Was hilft?14:03 UhrWie Bildschirmarbeit die Augen stresstTrockene Augen und Kopfschmerzen: Kennen Sie diese Beschwerden nach stundenlanger Arbeit am Rechner? Fachleute sprechen vom Computer Vision Syndrom. Was Sie dagegen tun können. Was hilft?14:03 UhrWie Bildschirmarbeit die Augen stresstTrockene Augen und Kopfschmerzen: Kennen Sie diese Beschwerden nach stundenlanger Arbeit am Rechner? Fachleute sprechen vom Computer Vision Syndrom. Was Sie dagegen tun können.
Kann das klappen?08:09 UhrGewichtsverlust nur durch SportDer Schweiß läuft, der Körper wird ordentlich herausgefordert: Beim Sport schmelzen die Kalorien regelrecht dahin, oder? Ganz so einfach ist es mit dem Abnehmen leider nicht. Kann das klappen?08:09 UhrGewichtsverlust nur durch SportDer Schweiß läuft, der Körper wird ordentlich herausgefordert: Beim Sport schmelzen die Kalorien regelrecht dahin, oder? Ganz so einfach ist es mit dem Abnehmen leider nicht.
Grün für die Seele11:59 UhrWie das Waldbaden Stress lindertWald ist schön, klar. Aber er kann auch Rückzugs- und Kraftort sein. Zwei Expertinnen erklären, wie Waldbaden funktioniert – und wie man die Natur im Alltag spüren kann, wenn der Wald weit weg ist. Grün für die Seele11:59 UhrWie das Waldbaden Stress lindertWald ist schön, klar. Aber er kann auch Rückzugs- und Kraftort sein. Zwei Expertinnen erklären, wie Waldbaden funktioniert – und wie man die Natur im Alltag spüren kann, wenn der Wald weit weg ist.
Gestresst!04:00 UhrWie können mir Entspannungsverfahren helfen?Geht es um den Umgang mit Stress, lautet ein typischer Rat: Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung ausprobieren. Was verbirgt sich dahinter - und wie gelingt das Runterkommen damit? Gestresst!04:00 UhrWie können mir Entspannungsverfahren helfen?Geht es um den Umgang mit Stress, lautet ein typischer Rat: Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung ausprobieren. Was verbirgt sich dahinter - und wie gelingt das Runterkommen damit?
Diagnose-Instrument04:00 UhrDen Puls richtig messenDer Kardiologe Dr. Daniel Herzenstiel beantwortet Fragen, warum es sinnvoll ist, den Herzschlag regelmäßig selbst zu kontrollieren, und welche Bereiche bei sportlicher Betätigung optimal sind. Diagnose-Instrument04:00 UhrDen Puls richtig messenDer Kardiologe Dr. Daniel Herzenstiel beantwortet Fragen, warum es sinnvoll ist, den Herzschlag regelmäßig selbst zu kontrollieren, und welche Bereiche bei sportlicher Betätigung optimal sind.
Stressiger Alltag08:09 UhrWie esse und lebe ich gesünder?Öfter selbst kochen, weniger unterwegs essen: Grünen-Politikerin Ricarda Lang achtet mehr auf ihre Gesundheit, wie sie in einem Interview erzählt. Wie kann auch uns das im stressigen Alltag gelingen? Stressiger Alltag08:09 UhrWie esse und lebe ich gesünder?Öfter selbst kochen, weniger unterwegs essen: Grünen-Politikerin Ricarda Lang achtet mehr auf ihre Gesundheit, wie sie in einem Interview erzählt. Wie kann auch uns das im stressigen Alltag gelingen?
Schmerzen vorbeugen08:05 Uhr3 Übungen für den unteren RückenDiese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Schmerzen vorbeugen08:05 Uhr3 Übungen für den unteren RückenDiese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Sechs Tipps08:40 UhrWie Sie besser mit Heuschnupfen lebenHatschi! In Ihrer Nase kribbelt es, wenn Sie das Wort "Pollen" nur hören? Wer auf Hasel, Birke, Gräser und Co. allergisch reagiert, dem graut vor den kommenden Monaten. So kommen Sie besser durch. Sechs Tipps08:40 UhrWie Sie besser mit Heuschnupfen lebenHatschi! In Ihrer Nase kribbelt es, wenn Sie das Wort "Pollen" nur hören? Wer auf Hasel, Birke, Gräser und Co. allergisch reagiert, dem graut vor den kommenden Monaten. So kommen Sie besser durch.
Wissenschaftlich erwiesen08:08 UhrSo kann Sport bei Depressionen helfenEs ist oft extrem schwierig, überhaupt irgendwas zu tun, wenn man an einer Depression leidet. Bewegung kann aber für Verbesserung sorgen. Wie das geht und welche Sportarten besonders wirksam sind. Wissenschaftlich erwiesen08:08 UhrSo kann Sport bei Depressionen helfenEs ist oft extrem schwierig, überhaupt irgendwas zu tun, wenn man an einer Depression leidet. Bewegung kann aber für Verbesserung sorgen. Wie das geht und welche Sportarten besonders wirksam sind.
