RuckingWas bringt Gehen mit Gewichtsrucksack?
Sie wollen etwas für Ihre Ausdauer tun, aber bloß nicht joggen? Dann könnte Rucking einen Versuch wert sein. Ein Sportwissenschaftler erklärt, was dahintersteckt - und gibt Einsteiger-Tipps.
11.09.2024 UPDATE: 11.09.2024 08:44 Uhr 1 Minute, 44 Sekunden
Stufe für Stufe: Strecken, die bergauf führen, bedeuten zusätzlichen
Trainingseffekt. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Saarbrücken (dpa/tmn) - Weite Fußmärsche, mit viel Gewicht auf dem Rücken - klingt irgendwie nach Militär? Geht es um Rucking, liegt man mit dieser Assoziation richtig. Denn dieses Training hat dort seine Ursprünge, genauer gesagt: in den USA.
Rucking bedeutet erst einmal nichts anderes als Gehen mit einem Gewichtsrucksack. Nimmt man es genau, zählt auch die Wandertour mit Gepäck auf
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