"Cognitive Shuffle"-TechnikDiese Mix-Methode soll beim Einschlafen helfen
Oft hält unser Gehirn uns mit Grübeleien wach. Doch es lässt sich austricksen, sagt ein Psychologe. Und das hilft dann, in den Schlaf zu finden. Können Sie sich das vorstellen? Genau darum geht's.
Wenn die Gedanken beim Einschlafen keine Ruhe geben, kann die «Cognitive
Shuffle»-Technik helfen, das Gehirn zu beruhigen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
London. (dpa-tmn) Kaum liegt man im Bett, schon beginnt das Gedankenkarussell: Man denkt über den Tag nach, grübelt über Fehler oder sorgt sich um die Zukunft. Das macht das Einschlafen oft schwer. Doch ein kanadischer Psychologe glaubt, eine Lösung gefunden zu haben: Die sogenannte "Cognitive Shuffle"-Technik, also das Durchmischen, quasi wie bei einem Kartenspiel, von
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