So klappt'sRund um die Zeitumstellung besser schlafen
Die Zeitumstellung schenkt Ihnen zwar eine zusätzliche Stunde, aber auch Augenringe und Müdigkeit an den Tagen danach? Eine Schlafmedizinerin nennt drei Tipps, die jetzt helfen können.
Eine Viertelstunde später ins Bett: Das ist eine Strategie, um die innere Uhr auf die Zeitumstellung vorzubereiten. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Nürnberg. (dpa-tmn) Hurra, eine geschenkte Stunde! Was am Sonntag der Zeitumstellung (26.10.) noch Euphorie auslöst, bringt für viele am Tag danach schon Ernüchterung. Kaum noch Tageslicht übrig nach Feierabend!
Einen Teil der Menschen frustriert im Zuge der Zeitumstellung aber noch eine andere Sache: dass ihr Schlaf in den Tagen danach weniger erholsam ausfällt als sonst.
