UnterarmstützSo geht die perfekte Plank
Sie ist eine Fitnessübung, die auch eben mal auf dem Teppich im Wohnzimmer gemacht werden kann: die Plank, auch als Unterarmstütz bekannt. Was dabei trainiert wird und welche Fehler lauern.
In gerader Linie: Die Plank stärkt insbesondere die Rumpfmuskulatur. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Saarbrücken (dpa/tmn) - Auf den Bauch legen, Unterarme auf dem Boden abstützen, Füße aufstellen, Becken abheben - und nun: Halten, Halten, Halten.
Die Plank ist eine der bekanntesten Fitnessübungen. Zu Recht, denn sie trainiert die Rumpfmuskulatur besonders effektiv, sagt Sven Seidenstücker. Er ist Referent an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement.
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