Schmerzen vorbeugen3 Übungen für den unteren Rücken
Diese Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Diese Übung stärkt den unteren Rücken: der Unterarmstütz, auch Plank genannt. Foto: dpa
Bremervörde (dpa) - Schmerzen im unteren Rücken können sehr belastend sein. Die gute Nachricht: Indem man die Muskulatur in diesem Bereich trainiert, kann man lästige Beschwerden vermeiden und gleichzeitig die Körperhaltung verbessern.
Tipps hierfür gibt die Aktion Gesunder Rücken (AGR). Sie empfiehlt verschiedene Übungen, die sich ohne zusätzliche Hilfsmittel in den Alltag integrieren
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