Dehnen hilftEinfache Übungen gegen Verspannungen im Nacken
Bei leichten Beschwerden kann man sich selbst behelfen.
Wer viel am Schreibtisch sitzt, hat oft mit Nackenverspannungen zu kämpfen. Foto: Klaus-Dietmar Gabbert/dpa
Bochum (dpa) – Wenn sich Nackenschmerzen anbahnen, sollte man gleich mit zwei einfachen Übungen dagegenhalten. Das empfiehlt der Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten (IFK). Vorher müsse man sich allerdings schon etwas bewegt haben - morgens direkt nach dem Aufstehen etwa sind die Übungen nicht sinnvoll. Wichtig ist außerdem, dass die Bewegungen keinen Schmerz auslösen.
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