ErnährungWie man Mahlzeiten und Sport in Einklang bringt
Wie sieht eine gute Sportlernahrung aus.
Am besten läuft es sich, wenn das Mittagessen nicht mehr schwer im Magen liegt. Daher sollten zwischen der Mahlzeit und dem Lauftraining ungefähr zwei bis drei Stunden Pause liegen. Foto: dpa
Köln(dpa) - Die Joggingrunde heute ist außergewöhnlich zäh, das Fitnesstraining richtig beschwerlich - warum ist das so? Oft ist die Antwort: Das Essen liegt noch schwer im Magen.
Wie man das vermeiden kann, erklärt Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln.
Frage: Ist es ungesund, mit vollem Magen Sport zu
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