Den Moment genießenAchtsam zu einem entspannteren Alltag
Sind Sie ausgepowert? Mit Achtsamkeitsübungen können Sie sich Ihre Energie zurückholen. Worauf es dabei ankommt.
Weniger Grübeln und mehr das Hier und Jetzt wahrnehmen: Achtsam zu sein, steigert die Lebensqualität. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Von Sabine Meuter
Bielefeld/Berlin (dpa/tmn) - Achtsam mit sich selbst sein. Klingt abstrakt, doch das Konzept lässt sich oft problemloser in den Alltag einbauen, als viele denken. Worum geht es?
Kurz gesagt: Mehrfach am Tag innehalten, in sich hineinhorchen, sich selbst wahrnehmen und dabei nichts, wirklich nichts bewerten. Man ist im Hier und Jetzt - nicht nur körperlich,
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