Plus Stress abbauen

Ruhig atmen und Glücksmomente sammeln

Mit vier einfachen Übungen kann jeder für mehr Entspannung im Alltag sorgen.

19.11.2020 UPDATE: 21.11.2020 06:00 Uhr 1 Minute, 13 Sekunden
Bei vielen Menschen hat die Corona-Pandemie zu einer willkommenen Entschleunigung geführt. Foto: dpa

Heidelberg. (dpa) Es gibt Phasen, da fühlen wir uns gejagt: ständig neue Aufgaben im Job, anstrengende Momente mit den Kindern und dazu vielleicht die Sorge um die eigenen Eltern. Langfristig gesehen kann uns dieser Stress krank machen. Der Körper kennt aber auch ein Gegenprogramm: Entspannung. Wie wir lernen, richtig herunterzufahren, zeigen diese Tipps.

Richtig atmen: Mit der tiefen

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