AchtsamkeitWege in die Meditation
Wer regelmäßig meditiert, wird entspannter, achtsamer und konzentrierter
Meditieren lässt sich auch gut zu Hause. Foto: dpa
Stuttgart/Koblenz (dpa) - Ob im Yogastudio, zu Hause auf dem Kissen oder in einem Achtsamkeitszentrum: Meditation ist weit verbreitet - immer mehr Menschen schwören auf die positiven Effekte der konzentrierten Auszeiten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch ganz ohne spirituelle Erfahrung.
"Für Anfänger sind Atemmeditationen am besten geeignet", sagt Gen Kelsang Repa, Lehrerin am Kadampa
