Wege in die Meditation

Wer regelmäßig meditiert, wird entspannter, achtsamer und konzentrierter

02.01.2019 UPDATE: 02.01.2019 11:45 Uhr 3 Minuten, 1 Sekunde

Meditieren lässt sich auch gut zu Hause. Foto: dpa

Stuttgart/Koblenz (dpa) - Ob im Yogastudio, zu Hause auf dem Kissen oder in einem Achtsamkeitszentrum: Meditation ist weit verbreitet - immer mehr Menschen schwören auf die positiven Effekte der konzentrierten Auszeiten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch ganz ohne spirituelle Erfahrung.

"Für Anfänger sind Atemmeditationen am besten geeignet", sagt Gen Kelsang Repa, Lehrerin am Kadampa

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