Verschleiß vorbeugenDiese Übungen trainieren die Hüftmuskulatur
Die Hüfte schwingen wie Elvis? Eine kräftige Hüftmuskulatur kann dabei helfen. Sie beugt aber auch Schmerzen und Erkrankungen in der Hüftregion vor. Tipps für ganz einfache Übungen.
Beim «Radfahren» in der Luft wird die Hüftmuskulatur trainiert, das hilft präventiv gegen den Verschleiß des Gelenks. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Gundelfingen (dpa/tmn) - Kein anderes Gelenk verschleißt so oft wie die Hüfte. Deshalb ist eine gut trainierte Muskulatur zur Unterstützung umso wichtiger. Es geht ums Dehnen und Kräftigen, erklärt Lukas Konstantinidis, leitender Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie der Gelenk-Klinik Gundelfingen. Er rät zu folgenden Übungen - zwei- bis dreimal die Woche.
Übung 1:
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