Nicht schonenGegen Muskelschwund kann man etwas tun
Schwindende Muskeln sind kein unabwendbares Schicksal des Alterns. Mit Krafttraining und proteinreicher Ernährung lässt sich der Prozess verlangsamen und die eigene Mobilität bewahren.
21.05.2021 UPDATE: 21.05.2021 12:03 Uhr 2 Minuten, 41 Sekunden
Regelmäßiges Krafttraining im Alter stärkt die Muskeln. Foto: Volker Hartmann/dpa/dpa-tmn
Von Sabine Meuter
Hildesheim/Landau (dpa/tmn) - Es ist ein schleichender Prozess und verläuft oft unbemerkt. Denn Muskelschwund - medizinisch: Sarkopenie - bereitet keinerlei Schmerzen. Aber die Körperkraft lässt nach.
Das Treppensteigen fällt schwer, das Tragen der Einkaufstaschen ebenfalls und überhaupt: Zig Dinge im Alltag klappen nicht mehr so mühelos wie einst. Viele
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