Herz als TaktgeberSo funktioniert das Training nach Puls
Beim Sport kommt es auf die richtige Dosis an. Wer sich dabei nicht nur auf sein Gefühl verlassen will, sollte seinen Herzschlag im Blick behalten. Experten erklären, was dabei zu beachten ist.
Jede Sportlerin und jeder Sportler hat einen optimalen Trainingspuls, der sich berechnen lässt. Foto: Christoph Soeder/dpa/dpa-tmn
Von Elena Zelle
Köln/Remscheid. Viele Freizeitsportlerinnen und -sportler achten beim Training auf ihren Puls. Das ist durchaus sinnvoll: Die Herzfrequenz sei eine sensible Reaktion auf körperliche Belastung, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln.
Das Herz muss den Körper jederzeit optimal mit Sauerstoff versorgen. Wird unter Anstrengung der Bedarf an
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