Freitag, 04. Juli 2025

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Plus Atemfrequenz

Richtig atmen - und so die Leistung beim Sport steigern?

Atmen bekommt unser Körper ganz alleine hin. Sich damit zu beschäftigen, lohnt sich trotzdem. Ob in Brust oder Bauch, durch die Nase oder den Mund: Das macht gerade beim Sport einen Unterschied.

08.12.2022 UPDATE: 08.12.2022 10:49 Uhr 3 Minuten, 6 Sekunden
Wer immer wieder darauf achtet, tief in den Bauch statt flach in die Brust zu atmen, kann sein Training optimieren. Foto: Christin Klose/dpa-tmn​

Von Pauline Jürgens

Köln/Saarbrücken (dpa/tmn) - Ein und aus: Denken wir nicht darüber nach, klappt das Atmen ganz automatisch. Auch wenn der Körper mehr Sauerstoff braucht - etwa weil wir uns beim Sport auspowern - passt sich die Atemfrequenz an.

"Das ist ein lebenswichtiger Vorgang, der zunächst einmal unbewusst abläuft", sagt Barbara Nützel,

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