Laufen trainiert den Körper und entspannt den Geist
Vor allem, wenn man sich nicht verausgabt
München. (dpa) Joggen ist gut für den Geist – besonders, wenn man sich dabei nicht allzu sehr verausgabt. "Die positiven mentalen Effekte kommen vor allem beim moderaten Laufen – im sogenannten aeroben Bereich, wo die Muskulatur noch genug Sauerstoff hat", sagt Daniela Dihsmaier, die als Systemischer Coach und Sport-Mental-Coach in München arbeitet. Aerob bedeutet: ungefähr bei 60 Prozent der
- Alle Artikel lesen mit RNZ+
- Exklusives Trauerportal mit RNZ+
- Weniger Werbung mit RNZ+