Von Yoga bis QigongStress abbauen und entspannen beim Sport
Ob dynamisch oder bedächtig, ob statisch oder fließend, ob stehend, liegend oder sitzend: Entspannungssport ist nicht gleich Entspannungssport. Sechs Trainingsmethoden und ihre Besonderheiten im Überblick.
Ob eher fitnessbetont oder auf Entspannung bedacht: Wer Lust auf Yoga
hat, findet meist auch die Form, die ihm am meisten liegt. Foto: dpa
Von Ines Schipperges
Mainz (dpa) - Nicht nur Fitness, sondern auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit: Das wünschen sich viele von ihrem Sportprogramm. Kleine Auszeiten vom Alltag bieten Entspannungssportarten. Sie rücken neben dem Körper auch den Geist in den Fokus. Je nach Trainingstyp, gesundheitlichen Erfordernissen und individuellen Vorlieben gibt es die richtige Entspannungssportart
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