Samstag, 18. Oktober 2025

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Plus Gedankenkarussell

Wenn beim Einschlafen der Kopf nicht abschalten will

Man liegt im Bett und will schlafen. Doch das Gedankenkarussell dreht und dreht sich. Hier kommen Tipps, wie Sie das Grübeln in den Griff bekommen.

11.05.2023 UPDATE: 11.05.2023 11:06 Uhr 3 Minuten, 18 Sekunden
Das Gedankenkarussell sollte vom Bett ferngehalten werden: Wenn man grübelt und deswegen nicht einschlafen kann, besser aufstehen und etwas anderes machen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn​

Von Elena Hartmann

Wiesbaden/Freiburg. (dpa/tmn) - "Schon 3 Uhr und ich bin immer noch wach? Ich muss doch in zwei Stunden wieder aufstehen." Sätze wie diese sind wohl jedem schon nachts durch den Kopf geschwirrt, wenn das Gedankenkarussell wieder kein Ende findet. Das ist nicht nur nervig, sondern belastet auch den Alltag, wenn man am nächsten Tag müde