Besser schlafenWenn der Kopf nicht abschalten will
Wie man zur Ruhe kommt und sich in der Horizontalen besser erholt.
09.06.2023 UPDATE: 09.06.2023 06:00 Uhr 2 Minuten, 33 Sekunden
Gut geschlafen? Nächtliche Grübeleien lassen sich eindämmen. Foto: Getty
Von Elena Hartmann
Freiburg. "Schon 3 Uhr und ich bin immer noch wach? Ich muss doch in zwei Stunden wieder aufstehen." Sätze wie diese sind wohl jedem schon nachts durch den Kopf geschwirrt, wenn das Gedankenkarussell wieder kein Ende findet. Das ist nicht nur nervig, sondern belastet auch den Alltag, wenn man am nächsten Tag müde ist und sich nicht konzentrieren
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