So geht's leichterMit diesen kleinen Tricks klappt's mit dem Abnehmen
Viel Gemüse und wenig Öl. Mit abgekühlten Kartoffeln lassen sich Kalorien sparen.
Die Hälfte Gemüse, ein Viertel Sättigungsbeilage und ein Viertel Proteinlieferant - so sieht die ideale Mischung in Teller oder Schüssel aus. Foto: dpa
Von Ricarda Dieckmann
Zwei, drei Kilo leichter – in der Theorie scheint der Weg dahin auch ganz einfach: "Wenn man abnehmen möchte, braucht man ein Kaloriendefizit. Man muss also mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt", erklärt Abnehmcoach und Ernährungsberaterin Yvonne Saier. Verlockend erscheint es also, auf kleine Kalorien-Spartricks zu setzen, um ganz
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