Von 100 auf 0Wie gelingt der Übergang in den Urlaub?
Bis zum letzten Tag vor dem Urlaub gepowert, dann auf einmal zwei Wochen Nichtstun: Ein harter Kontrast, bei dem manche erst einmal krank werden - oder Stress fühlen. So gelingt ein sanfter Übergang.
«Aber ich muss mich doch jetzt erholen!» Wer sich beim Nichtstun selbst
unter Druck setzt, hat es schwerer, sich zu entspannen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Bad Staffelstein (dpa/tmn) - Wer im Alltag eng getaktet ist, sollte besser allmählich in den Urlaub starten. "Fahren Sie langsam herunter", rät der Psychiater und Stressforscher Michael Stark. Sprich: Vielleicht nicht gleich am ersten Tag in den Liegestuhl hauen und gar nichts mehr tun, sondern Körper und Seele Zeit zum Umstellen geben.
Das lässt sich umsetzen, indem man sich schon
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