WorkoutSchlechte Ernährung zerstört den besten Trainingsplan
Gutes Training beginnt nicht erst damit, dass man in die Sportschuhe schlüpft. Auch die Ernährung vor und nach dem Sport macht eine Menge aus: Sie entscheidet mit über den Trainingserfolg.
26.05.2021 UPDATE: 26.05.2021 08:08 Uhr 3 Minuten, 35 Sekunden
Spätestens nach dem Sport ist der Griff zur Wasserflasche unverzichtbar, um den Körper wieder mit Flüssigkeit und Mineralstoffen zu versorgen. Foto: Tobias Hase/dpa-tmn
Von Ricarda Dieckmann
Darmstadt/Köln. Ob Laufen oder Hanteln stemmen: Wer regelmäßig trainiert, hat meist ein bestimmtes Ziel vor Augen. Kilos verlieren, auf einen Marathon hinarbeiten oder Muskeln aufbauen zum Beispiel. Diese Ziele lassen sich leichter erreichen, wenn man nicht nur am Trainingsplan, sondern auch an der Ernährung schraubt.
"Eine sportgerechte Ernährung
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