Plus Guter Schlaft

Gute Nacht

Abendrituale helfen auch Erwachsenen - Vor dem Schlafengehen auf Handy und Alkohol verzichten

06.03.2023 UPDATE: 06.03.2023 06:00 Uhr 2 Minuten, 11 Sekunden
In der Corona-Pandemie kommen viele im Bett schlechter zur Ruhe als sonst. Foto: Christin Klose/dpa-tmn

Von Marion Gottlob

Was ist guter Schlaf? Im Grunde ist jeder der beste Experte für den eigenen Schlaf. Dr. Mavi Schellenberg, Leiterin des Zentrums für Schlafmedizin an der Thoraxklinik Heidelberg, sagt deshalb: "Die Frage nach dem guten Schlaf kann jeder für sich selbst beantworten: Wer morgens ausgeruht aufwacht und sich wohlfühlt, hat gut geschlafen. Wer dagegen morgens

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