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Rauchstopp gelingt besser mit neuen Gewohnheiten

Noch fünf Minuten, bis der Bus kommt: In dieser Situation gehört für viele Raucher die Zigarette einfach dazu. Will man vom Rauchen loskommen, helfen Alternativen.

31.05.2023 UPDATE: 31.05.2023 14:00 Uhr 52 Sekunden
Die Zigarette ist im Alltag oft an bestimmte Situationen geknüpft - zum Beispiel an Wartezeiten. Foto: Sebastian Gollnow/dpa-tmn​

Berlin. (dpa) Wer raucht, weiß: Die Zigarette ist im Alltag eng an bestimmte Situationen geknüpft. Sie gehört einfach dazu beim Warten, nach dem Essen, wenn einem gerade alles über den Kopf wächst.

Will man also mit dem Rauchen aufhören, sollte man in diesen Momenten als Alternative zur Zigarette genussvolle und angenehme Rituale einbauen. Ideen dafür gibt die Bundeszentrale für

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