Bei Bluthochdruck mehrmals pro Woche Ausdauersport treiben
Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt Ausdauersport wie schnelles Gehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen - am besten drei- bis fünfmal in der Woche für 20 bis 30 Minuten.
Foto: dpa
Frankfurt/Main (dpa) Wer einen zu hohen Blutdruck hat, sollte auch auf Bewegung setzen. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt Ausdauersport wie schnelles Gehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen - am besten drei- bis fünfmal in der Woche für 20 bis 30 Minuten. Bei Werten, die über 160/95 mmHg liegen, sollte man allerdings vor dem Beginn mit dem Sportprogramm mit seinem Arzt Rücksprache halten.
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