Die Schmetterlings-UmarmungSelbsthilfe bei Nervenflattern
Plötzlich wird alles zu viel, der Puls rast, die Gedanken auch: Solche Stress-Momente kennt fast jeder. Mit einer einfachen Technik können wir versuchen, uns selbst zu beruhigen. So funktioniert sie.
Überforderung, Angst oder emotionale Belastung? Dann kann die
Selbstberuhigungsmethode «Butterfly Hug» helfen, zu entspannen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Mannheim. (dpa-tmn) Wenn der Stress zu viel wird und wir ihn körperlich und seelisch spüren, ist es schwierig, rational zu agieren. Dafür müssen wir erst einmal "runterkommen". Eine Methode, die wir überall anwenden können, ist die Butterfly-Hug-Technik (englisch für "Schmetterlings-Umarmung"). Sie kann uns dabei helfen, uns selbst aufzufangen, die Gefühle zu regulieren und die Belastungen ein
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