Plus Verschleiß vorbeugen

Diese Übungen trainieren die Hüftmuskulatur

Die Hüfte schwingen wie Elvis? Eine kräftige Hüftmuskulatur kann dabei helfen. Sie beugt aber auch Schmerzen und Erkrankungen in der Hüftregion vor. Tipps für ganz einfache Übungen.

14.10.2022 UPDATE: 14.10.2022 12:09 Uhr 1 Minute, 9 Sekunden

Beim «Radfahren» in der Luft wird die Hüftmuskulatur trainiert, das hilft präventiv gegen den Verschleiß des Gelenks. Foto: Christin Klose/dpa-tmn​

Gundelfingen (dpa/tmn) - Kein anderes Gelenk verschleißt so oft wie die Hüfte. Deshalb ist eine gut trainierte Muskulatur zur Unterstützung umso wichtiger. Es geht ums Dehnen und Kräftigen, erklärt Lukas Konstantinidis, leitender Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie der Gelenk-Klinik Gundelfingen. Er rät zu folgenden Übungen - zwei- bis dreimal die Woche.

Übung 1:

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