Tipps für Sport-Einsteiger"Hervorragend an Treppen trainieren"
Triathlet Timo Bracht gibt Tipps für Sport-Einsteiger - Dreimal die Woche dreißig Minuten reichen - Fortschritt schnell spürbar
09.03.2023 UPDATE: 09.03.2023 06:00 Uhr 2 Minuten, 39 Sekunden
Treppen sind gut für Kraft und Ausdauer. Ungeübte können damit anfangen sie langsam, aber kraftvoll, hochzugehen. Foto: Getty
Von Elisabeth Murr-Brück
Der mehrfache Ironman-Gewinner Timo Bracht ist Experte in Sachen Fitness. Wir haben ihn gefragt, wie man auch nach längerer Pause oder als Neueinsteiger am besten mit Sport anfängt.
Wie kann ich meine Fitness einschätzen?
Haben Sie einen Sixpack? Starke Arme und Beine? Wenn Sie einen Kasten Sprudel locker über die
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