Rat der Ernährungsexperten"Mehr Obst und Gemüse essen"
Obst und Gemüse geschickt kombinieren
Wer es besonders gut machen will, isst auch Obst und Gemüse nicht
einseitig - sondern kombiniert geschickt. Foto: Christin Klose/dpa
Bonn/Berlin (dpa) – "Fünf am Tag" lautet die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Sachen Gemüse und Obst. Konkret damit gemeint ist: täglich fünf Portionen essen - und zwar mehr Gemüse als Obst. Mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst sollten es sein. Das Maß für die Portion ist dabei die eigene Hand. So ergeben sich Mengen, die zu Alter und Körpergröße
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