Herz-Kreislauf-SystemWie anstrengend muss Ausdauertraining sein?
Regelmäßiges Ausdauertraining tut uns gut, schützt das Herz-Kreislauf-System, macht uns fitter. Doch nicht für jeden ist es das Richtige, den Körper an seine Grenzen treiben. Geht es auch entspannter?
Wenn beim Joggen genug Luft bleibt, um sich zu unterhalten, ist die
Intensität moderat. Und auch das hilft dabei, mehr Fitness aufzubauen. Foto: Tobias Hase/dpa-tmn
Saarbrücken. (dpa-tmn) Was Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren und Cardio-Workouts gemeinsam haben? Sie trainieren unsere Ausdauer. Das zahlt sich aus - nicht nur, weil die Sport-Einheit nach einem anstrengenden Tag für einen freien Kopf sorgt oder uns morgens in Schwung bringt.
"Regelmäßiges Ausdauertraining verbessert die Fitness und senkt das Risiko von
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