So geht Gärtnern ohne Rückenschmerz

Diese ewig gebückte Haltung und dann auch noch die schweren Geräte? Gartenarbeit kann ganz schön aufs Kreuz gehen. Muss aber nicht. Mit diesen Tricks bleibt der Rücken gesund.

14.06.2024 UPDATE: 14.06.2024 11:22 Uhr 55 Sekunden

Beim Rasenmäher auf die richtige Einstellung und Höhe achten. Das Schieben des schweren Geräts kann ansonsten üble Muskelschmerzen erzeugen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn

Bremervörde (dpa/tmn) - Gartenarbeit ist an sich ein tolles Work-out: Sie trainiert den Körper gleichmäßiger als so manches Fitnesstraining. Warum das so ist? Alle Muskelgruppen des Stütz- und Bewegungsapparats werden beansprucht. Doch damit das Work-out nicht zur Überlastung wird, sollten Sie ein paar Punkte beachten:

1. Die wichtigste Regel: Nach 20 Minuten braucht es Abwechslung.

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