Fitness für EinsteigerWie lassen sich Übungen sinnvoll steigern?
Wer noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Fitness-Übungen hat, muss keine Angst vor dem Start haben. Er sollte nur langsam beginnen und dabei auf den eigenen Körper hören. Dafür braucht es nicht unbedingt eine Studio-Mitgliedschaft - ein Fitnessband reicht erstmal.
Plank, Frontstütz, Unterarmstütz: Diese Übung hat viele Namen - und
viele Anwendungsbereiche. So trainiert sie zum Beispiel fast alle
Muskeln auf der Vorderseite des Körpers. Foto: dpa
Von Matthias Jung
Stuttgart (dpa) – Liegestütze gehen auch im Stehen. Robin Müller-Schober nimmt dazu ein Fitnessband, legt es um den oberen Rücken und unter den Achseln hindurch und drückt die beiden Enden des Bandes mit den Händen nach vorn. So stärkt der Personal Trainer vom Fitnesszentrum SportCodex in Stuttgart vor allem die Muskulatur an der Oberarmrückseite und an den Unterarmen.
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