Plus Sport-Experten klären auf

5 Mythen über Krafttraining im Check

Wer mit Gewichten trainiert, hat nur sein Aussehen im Kopf? Und ist ohne Protein-Shakes verloren? Von diesen Mythen übers Krafttraining sollten sich Einsteiger und Interessierte nicht täuschen lassen.

12.06.2024 UPDATE: 12.06.2024 08:18 Uhr 3 Minuten, 37 Sekunden
Bis hin zum Muskelversagen? Wer gerade erst mit Kraftsport anfängt, sollte nicht sofort an die Grenzen gehen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn​

Von Lorena Simmel

Berlin/Bochum (dpa/tmn) – Rauf mit den Gewichtsscheiben auf die Langhantel-Stange - und runter geht's in die Kniebeuge. Das ist eine typische Übung aus dem Krafttraining. Um das Training mit Gewichten ranken sich aber viele Vorurteile.

1. Ich muss besonders oft und mit möglichst schweren Gewichten trainieren.

"Ganz so einfach ist es

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