Wie geht zyklusbasiertes Training?

Den Sport auf den Menstruationszyklus abstimmen, ist ein Thema für immer mehr Frauen und auch die Forschung. Viele Fragen sind noch offen. Woran kann man sich orientieren?

03.02.2023 UPDATE: 03.04.2023 08:47 Uhr 3 Minuten, 17 Sekunden

An einigen Tagen läuft das Workout ohne Mühen, an anderen beißt man die Zähne zusammen. Schwankungen in der sportlichen Leistung können bei Frauen auch mit dem Zyklus zusammenhängen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn

Von Lorena Simmel

Berlin. An einigen Tagen verfliegt die Laufrunde nur so, an anderen kämpft man mit jedem Kilometer. Wer regelmäßig Sport macht, weiß: Die Leistungsfähigkeit schwankt. Bei Frauen zahlt auch der Menstruationszyklus auf diese Schwankungen ein. Aber wie genau - und wie kann man sich dieses Wissen für die Sportplanung zunutze machen?

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