Eine Frage der PhaseWie geht zyklusbasiertes Training?
Den Sport auf den Menstruationszyklus abstimmen, ist ein Thema für immer mehr Frauen und auch die Forschung. Viele Fragen sind noch offen. Woran kann man sich orientieren?
An einigen Tagen läuft das Workout ohne Mühen, an anderen beißt man die
Zähne zusammen. Schwankungen in der sportlichen Leistung können bei
Frauen auch mit dem Zyklus zusammenhängen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Von Lorena Simmel
Berlin. An einigen Tagen verfliegt die Laufrunde nur so, an anderen kämpft man mit jedem Kilometer. Wer regelmäßig Sport macht, weiß: Die Leistungsfähigkeit schwankt. Bei Frauen zahlt auch der Menstruationszyklus auf diese Schwankungen ein. Aber wie genau - und wie kann man sich dieses Wissen für die Sportplanung zunutze machen?
Eins vorweg: Über den weiblichen Zyklus
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