Wie Sie lernen, in der Pause zu entspannen

Tief einatmen, Luft anhalten, alles loslassen: Selbst einfache Techniken können im stressigen Arbeitsalltag wie ein Reset fürs Gehirn wirken. So bringen Ihnen auch kurze Pausen neue Energie.

24.04.2025 UPDATE: 23.04.2025 08:11 Uhr 1 Minute, 3 Sekunden

Energie tanken zwischendurch: Schon kurze Auszeiten im Arbeitsalltag helfen beim Abschalten. Foto: Klaus-Dietmar Gabbert/dpa-tmn

Berlin. (dpa-tmn) Viele von uns haben stressige Berufe - und das Gefühl, nicht mal in der Pause Zeit zum Entspannen zu haben. Gesund ist das auf Dauer nicht. Die gute Nachricht: "Entspannen kann man lernen", heißt es von der Initiative Neue Qualität der Arbeit (INQA). Es gebe viele einfache Entspannungstechniken, die Berufstätige fast jederzeit und an jedem Ort einsetzen können.

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