Anspannung einfach wegatmen
Bewusstes Luftholen kann beim Stressabbau helfen
24.10.2013 UPDATE: 24.10.2013 08:45 Uhr 1 Minute, 52 Sekunden
Eine einfache Übung, um über die Atmung auch den Herzschlag zu beruhigen: Beim Einatmen bis vier zählen und beim Ausatmen bis sechs - das hilft beim Abschalten. Foto: dpa
Von Nina C. Zimmermann
Menschen atmen flach, wenn sie Angst haben. Wer sich erschreckt, dem stockt der Atem. Diese Beispiele zeigen, dass die Atmung viel über die Gefühlslage eines Menschen aussagt. Und umgekehrt lässt sich eine bewusste Atmung auch nutzen, um den Gemütszustand zu beeinflussen.
"Der Atem ist gewissermaßen ein Bindeglied zwischen Körper und Seele", erklärt Björn Husmann,
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