Gründlichkeit geht vor Schnelligkeit: So läuft Krafttraining richtig
Krafttraining an Gewichtsmaschinen dient richtig eingesetzt und dosiert vor allem dem Erhalt der Fitness. Und sie beugt Gelenkverschleiß vor.
14.05.2014 UPDATE: 14.05.2014 09:23 Uhr 2 Minuten, 54 Sekunden
Bloß nicht mit Schwung: Der Beinstrecker ist ein Klassiker unter den Gewichtsmaschinen - auch hier gilt die Devise: In der Ruhe liegt die Kraft. Foto: dpa
Von Nina C. Zimmermann
Erding. (dpa) Fitnessclubs sind schon längst nicht mehr die düsteren Hinterzimmer, in denen nur Bodybuilder zentnerschwere Gewichte stemmen und stöhnend an ihren Muskelbergen arbeiten. Im Gegenteil: Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist für viele Menschen jedweden Alters wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens. Wer keine Gruppenangebote mag und sich trotzdem fit
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