Fit trotz BürojobFlottes Work-out für Berufstätige
Wer viel im Büro arbeitet, sollte das mit Sport ausgleichen. Sonst verkürzen sich die Muskeln, was wiederum das Kreuz belasten kann. Um gegenzusteuern, braucht es nicht unbedingt stundenlanges Training - ein kurzes Work-out am Abend genügt.
11.10.2017 UPDATE: 11.10.2017 14:24 Uhr 2 Minuten, 34 Sekunden
Liegestütze kennt wohl jeder. Man kann aber viel falsch machen.
Personaltrainer Daniel Hofner zeigt, wie die Arm- und Brustübung richtig
ausgeführt aussieht. Foto: dpa
Von Julian Hilgers
Dortmund (dpa) – Acht Stunden sitzen, kaum Bewegung, steife Haltung. Ein Arbeitstag im Büro ist nicht gerade gesund. Es entstehen Dysbalancen, die wiederum Schmerzen verursachen, erklärt Michael Preibsch, stellvertretender Vorsitzender des Deutschen Verbands für Physiotherapie. Umso wichtiger ist es, die Sitzzeit durch Bewegung auszugleichen. Schon ein kleines
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