Plus Fit in den Frühling

Fit bis ins hohe Alter

Vorallem kräftigung ist wichtig  - Bewegung in der Gruppe fällt oft leichter

08.04.2019 UPDATE: 15.04.2019 06:00 Uhr 1 Minute, 58 Sekunden
Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß - sie schont auch die Gelenke. Foto: dpa

Von Pauline Sickmann

Bewegung ist keine Frage des Alters. Im Gegenteil: Wer im Alltag nicht mehr so mobil ist, sollte ganz besonders darauf achten, nicht einzurosten. 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche sind generell empfehlenswert. Alternativ können Senioren 75 Minuten pro Woche intensiv trainieren. Im Alter von besonderer Bedeutung: die Hauptmuskelgruppen in Beinen, Armen und

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