Osteoporose- ProphylaxeBewegung hält Knochen gesund
Zur Osteoporose-Vorbeugung außerdem auf gute Vitamin-D-Versorgung achten
Ausdauersport im Freien ist eine gute Betätigung, um die Knochen zu stärken. Foto: dpa
(dpa). Um Osteoporose vorzubeugen sind eine ausgewogene, kalziumreiche Ernährung sowie regelmäßige Bewegung wichtig. Außerdem sollte man genug Vitamin D zu sich nehmen.
Vitamin D sei entscheidend dafür, dass der Körper das Kalzium aus der Nahrung aufnehmen kann, erläutert der Orthopäde und Unfallchirurg Prof. Michael Amling. Besteht ein Mangel, greife der Körper die Kalziumreserven des
