Intensität langsam steigernSo gelingt nach einer Sportpause der Wiedereinstieg
Vielleicht musste die mühsam aufgebaute Sportroutine einer stressigen Zeit weichen. Oder einer Verletzung. Wie Sie den Wiedereinstieg angehen sollten.
Besonders ehrgeizige Ziele sind nach einer Sportpause keine gute Idee. Denn sie schaffen eher Frust statt Erfolgserlebnisse. Foto: Tobias Hase/dpa-tmn
Von Angelika Mayr, dpa
Nürnberg/Düsseldorf (dpa/tmn) - Zehn Kilometer joggen, das war vor einem halben Jahr kein Problem. Und nun? Die letzte Laufrunde ist eine gefühlte Ewigkeit her. Es gab Gründe für die Sportpause - nun aber könnte oder dürfte man wieder.
Doch das Training wieder aufzunehmen - das ist oft nicht einfach. "Hat man länger pausieren müssen - warum auch immer -, hat der
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