Firmenlauf und Co.So trainieren Sie für ein Laufevent
Sie haben sich für den Firmenlauf oder sogar einen Halbmarathon angemeldet. Wie läuft die Vorbereitung darauf am besten ab?
Ein Muss vor jeder Trainingseinheit: den Körper aufwärmen. Dazu gehört
auch, die Knie zu beugen. Foto: Markus Hibbeler/dpa-tmn
Von Sabine Meuter
Köln/Gundelfingen. Vielleicht hat Sie der Kollege Sie bequatscht, auch beim Firmenlauf teilzunehmen. Vielleicht haben Sie sich aber auch für 2024 selbst sportliche Herausforderungen vorgenommen und sich für einen Zehn-Kilometer-Lauf oder einen Halbmarathon in Ihrer Stadt angemeldet. Nur: Wie bereitet man sich darauf vor?
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