Den Moment genießenAchtsam zu einem entspannteren Alltag
Sind Sie ausgepowert? Mit Achtsamkeitsübungen können Sie sich Ihre Energie zurückholen. Worauf es dabei ankommt.
21.10.2021 UPDATE: 21.10.2021 11:14 Uhr 3 Minuten, 18 Sekunden
Weniger Grübeln und mehr das Hier und Jetzt wahrnehmen: Achtsam zu sein, steigert die Lebensqualität. Foto: dpa
Bielefeld/Berlin (dpa) - Achtsam mit sich selbst sein. Klingt abstrakt, doch das Konzept lässt sich oft problemloser in den Alltag einbauen, als viele denken. Worum geht es?
Kurz gesagt: Mehrfach am Tag innehalten, in sich hineinhorchen, sich selbst wahrnehmen und dabei nichts, wirklich nichts bewerten. Man ist im Hier und Jetzt - nicht nur körperlich, sondern auch mental. "Es ist ein
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