Plus Das Leben verbessern

Mit kleinen Gewohnheiten zu einem besseren Lebensgefühl

Gesünder, fitter, zufriedener und glücklicher werden, das wollen viele. Tatsächlich kann man mit Mini-Gewohnheiten solche Ziele erreichen. Zwei Expertinnen erklären, wie.

22.04.2024 UPDATE: 22.04.2024 12:00 Uhr 4 Minuten, 10 Sekunden
Was habe ich heute alles geschafft? Manchmal hilft es, sich nicht nur eine To-Do-, sondern auch eine I-did-Liste zu machen, empfehlen Wartha und Kobel. Foto: Christin Klose/dpa-tmn​

Von Bettina Lüke

Ulm (dpa/tmn) - Mit kleinen Veränderungen das Leben verbessern, dadurch ein anderer Mensch werden - das versprechen zahlreiche Instagram-Postings ("Tu diese 3 Dinge, um das zu werden") und fast genauso viele Bücher. Aber geht das wirklich? Durch Mini- und Mikrogewohnheiten als Instrument ein besseres Gefühl erzeugen? 

Ja, aber nur, wenn man weiß, wie und was sich

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