Gesund essen trotz Stress

Plötzlicher Hunger? Dann ist eine vorbereitete, gesunde Mahlzeit im Kühlschrank Gold wert - wie diese Gemüsepfanne mit Quinoa. Foto: Christin Klose/dpa-tmn​ 

Fixes Frühstück: Vollkornbrot mit Käse, Senf und Cornichons. Foto: Christin Klose/dpa-tmn​ 

Wie viel habe ich heute schon getrunken? Eine Stressexpertin rät zum regelmäßigen Innehalten, um den Stress-Autopilot zu durchbrechen. Foto: Tobias Hase/dpa-tmn​ 

Overnight Oats versorgen den Körper mit Proteinen und Ballaststoffen.  Foto: Mareike Pucka/biskuitwerkstatt.de/dpa-tmn​ 

Zucker liefert unserem Körper schnell Energie - daher haben wir bei Stress große Lust auf Süßes. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn​ 

Nüsse liefern dem Körper neben hochwertigen Fetten auch Proteine. Foto: Christin Klose/dpa-tmn​