Das Herz als Taktgeber

Das Training nach Puls ist für Anfänger und ambitionierte Sportler geeignet - So funktioniert es

29.03.2022 UPDATE: 30.03.2022 06:00 Uhr 2 Minuten, 13 Sekunden

Jede Sportlerin und jeder Sportler hat einen optimalen Trainingspuls, der sich berechnen lässt. Foto: Christoph Soeder/dpa

Von Elena Zelle

Viele Freizeitsportlerinnen und -sportler achten beim Training auf ihren Puls. Das ist durchaus sinnvoll: Die Herzfrequenz sei eine sensible Reaktion auf körperliche Belastung, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Wichtige Fragen und Antworten dazu, wie man richtig dabei vorgeht.

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