StressbewältigungWas Meditation bringt - und wie der Start gelingt
Das Leben ist laut, stressig, voller Termine: Viele Menschen sehnen sich deshalb nach Inseln der Ruhe - und Meditation kann so eine sein. Wie der Einstieg klappt und wie sie zur Routine wird.
20.12.2023 UPDATE: 23.02.2024 06:00 Uhr 2 Minuten, 45 Sekunden
Achtsam atmen: Meditieren tut der Seele gut - bei psychischen
Erkrankungen stößt sie jedoch an ihre Grenzen. Foto: Zacharie
Scheurer/dpa-tmn​
Von Elena Hartmann
Göttingen/Grevenbroich (dpa/tmn) - Einfach mal sitzen und sich nur auf eine Sache fokussieren. Wer mit dem Meditieren beginnt, merkt: Das ist gar nicht so leicht.
Schließlich kreisen immer wieder Gedanken durch den Kopf: Auf der Einkaufsliste fehlen noch Kartoffeln. Habe ich die Kollegin gestern zu hart kritisiert?
Direkt aufgeben sollte man aber nicht -
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