So bleibt der Rücken gesund
Schwer heben, viel sitzen und reichlich Gewicht tragen - die Wirbelsäule muss einiges aushalten. Damit sie das tut, braucht sie Unterstützung von den umliegenden Muskeln.
14.03.2017 UPDATE: 20.03.2017 06:00 Uhr 5 Sekunden
Die Balanceübung: Im Vierfüßlerstand beginnen und langsam das rechte Bein und den linken Arm ausstrecken (s. rechtes Foto). Dabei den Rücken gerade lassen und Blick auf die Matte richten. Nun langsam Knie und Ellenbogen unter dem Bauch zusammenziehen und anschließend Arm und Bein wieder ausstrecken. Zehnmal wiederholen. Foto: dpa
Peter Baum aus der Gelenk-Klinik Gundelfingen empfiehlt anlässlich des heutigen Tages der Rückengesundheit sieben Übungen für eine fitte Rückenmuskulatur.
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