Schichtarbeit: Was hilft gegen den Stress?

tmn. Schichtarbeiter, die unter Schlafstörungen leiden, sollten sich für das Zu-Bett-Gehen ein Ritual angewöhnen. "Das kann etwa sein, dass sie vor dem Schlafen immer ein Glas Milch trinken", sagt Frank Brenscheidt. Er ist Arbeitszeitexperte bei der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (Baua). Dieses Ritual zeige dem Körper, dass es jetzt Zeit für die Nachtruhe ist und helfe dabei,