Cardiotraining hilft beim Abnehmen
Ergänzt werden sollte es durch Ausdauer- und Krafttraining
13.10.2013 UPDATE: 13.10.2013 06:00 Uhr 1 Minute, 7 Sekunden
tmn. Gegen Übergewicht und Diabetes schützt vor allem die richtige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Ein möglichst langfristiges und regelmäßiges Programm sollte folgende Komponenten umfassen: moderates Ausdauertraining zur Fettstoffwechselmobilisierung, intensives Cardiotraining zur Fettverbrennung und ein kraftorientiertes Training zum Aufbau von stoffwechselaktiven Muskeln. Darauf
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